16:26

Забыть про сок, спрятать питомцев и прислушаться к технике: 14 советов, как пережить калининградскую жару

  1. Подборки
0:00
/
7:15
Забыть про сок, спрятать питомцев и прислушаться к технике: 14 советов, как пережить калининградскую жару - Новости Калининграда | Фото: Александр Подгорчук / «Клопс»
Фото: Александр Подгорчук / «Клопс»

В регионе с 13 по 17 июля ожидается аномальная жара. Как помочь себе и близким пережить её? «Клопс» вспомнил советы экспертов.

Спасай себя

Как охладиться?

Помогают влажные обтирания, душ комнатной температуры. В региональном Роспотребнадзоре советовали носить с собой нашатырный спирт — он помогает прийти в себя после солнечного удара. Чтобы охладиться после перегрева, нанесите на виски ментоловое масло. Можно также сбрызгивать лицо термальной водой.

Кондиционеры не всегда безопасны. Специалисты нашли как минимум пять подтверждений этому: от избытка холода до пыли, грязи и грибков. 

Что пить?

Как рассказывали в региональном минздраве, в жару нужно поддерживать водный баланс организма. Для страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями есть ограничения: не более полутора литров жидкости в день.

Для большей эффективности в воду можно добавить лимонный сок. В жару также подойдут ягодные морсы, зелёный, травяной и фруктовый чай комнатной температуры.

А что не пить?

Алкоголь. Если застолья не избежать, ограничьтесь белым вином, советовал главный внештатный специалист-нарколог Минздрава РФ Евгений Брюн. В таком напитке содержится меньше сахаров, танинов, флавоноидов.

В список нежелательных напитков попали соки и нектары. «На иммунную систему это нагрузка большая, соки — это те же самые белки, иногда и аллергены для нас. Ведь в соках не 90% воды, много там мякоти», — разъясняла врач-терапевт Людмила Лапа. 

Что есть?

Существует целый ряд продуктов, которые безопасны в жару, уверяла калининградский диетолог Александра Давыдова. Если положить их в сумку-холодильник, они «доживут» до пляжа: 

  1. грудка курицы или индейки (выбираем нежирные фрагменты мяса), 
  2. овсяное печенье, 
  3. свежие, хрустящие овощи (не нарезаем, чтобы избежать проникновения бактерий),
  4. твёрдые, не перезрелые фрукты,
  5. протеиновые или зерновые батончики, 
  6. сваренные вкрутую яйца (съесть в течение полутора часов), 
  7. цельнозерновой или ржаной хлеб, хлебцы.

От какой еды воздержаться?

Тяжёлой, жирной и жареной. В списке особо опасных — молочка (допускаются твёрдые сыры), копчёности и колбасы, солёные снеки, семечки. Последние два пункта под запретом из-за «грязных рук и лишних калорий», объясняла диетолог.

Во что одеться?

Вещи тёмных оттенков притягивают солнечные лучи, белые дольше сохраняют тепло. Отдайте предпочтение льняной или хлопковой одежде — она должна закрывать верхнюю часть спины. Не забывайте про головные уборы. Такими лайфхаками делились люди, работающие на улице.

Забыть про сок, спрятать питомцев и прислушаться к технике: 14 советов, как пережить калининградскую жару - Новости Калининграда | Фото: Александр Подгорчук / «Клопс»
Фото: Александр Подгорчук / «Клопс»

Спасай беспомощных

Что нужно знать о детях?

Им нельзя долго находиться на пляже, поездка — тоже рискованное испытание. Духота в автобусах и электричках, риск подхватить инфекцию — лишь часть негативных последствий для малышей. Педиатр детской поликлиники №2 Калининграда Елена Балабас предупреждала

«Кислородное голодание чревато обмороками. Если родители едут на личном автомобиле — ситуация немногим лучше. В пробках люди открывают все окна и ребёнок дышит выхлопными газами».

В период наибольшей активности солнца — с 12 до 16 часов — с детьми лучше уходить в помещение. 

Ребёнок получает ультрафиолета в три раза больше, чем взрослый, — это грозит развитием онкологии.

Подгузники в жару затрудняют теплообмен. Аллерголог-иммунолог московской детской клинической больницы №9 Елизавета Рыбникова советовала раздевать малышей и почаще водить в душ.

Что нужно знать о животных?

Четвероногих тоже лучше не брать на пляж и не оставлять в авто. Под палящими лучами солнца у животных учащается сердцебиение, развиваются сердечные приступы и инсульты, предупреждали калининградские ветврачи. На пикнике хвостатые могут наесться песка, жирного мяса, лука и чеснока — всё это способно привести к гибели питомца.

Кошки к жаре адаптируются легче собак. У них есть компенсаторные механизмы, позволяющие выдерживать высокие температуры. Проблемы появляются, когда нерадивые хозяева оставляют хвостатого на балконе или забывают налить воды.

«Группа риска летом — это брахицефалы, породы собак с приплюснутыми носами. Например, французские и английские бульдоги. Кроме того, внимательными надо быть хозяевам различных мини-пород», — рассказывал ветеринарный врач Максим Лексин. 

Несите питомца в клинику, если он улёгся на живот, наклонил голову вперёд и часто дышит.

Что нужно знать о сердечниках и гипертониках?

В жару им лучше остаться дома, в тени. Если есть нужда покинуть помещение, нужно взять с собой лекарства и воду.

Что нужно знать о тех, кто получил ожог?

Лучше не смазывать кожу растительным маслом, молочными продуктами и лимоном. По мнению дерматолога из канадского университета Альберты Роберта Гниацки, это не помогает, а только вредит.

Врач рекомендует охладить кожу влажной тканью и нанести увлажняющий крем без отдушек. При сильных ожогах допустимо использование безрецептурной мази с гидрокортизоном.

«Также можно принять ибупрофен и потом пить побольше воды. Если у вас образовались маленькие пузырьки, для предотвращения инфекции примените местный антибиотик», — медик уточнил, что при рвоте или образовании корок необходимо обратиться к врачу.

Что нужно знать о получивших тепловой удар?

Человека следует поместить в тень, положить на спину и подложить что-нибудь под ноги, дать воды и обтереть смоченной водой тканью. При ухудшении состояния — вызвать медиков.

Забыть про сок, спрятать питомцев и прислушаться к технике: 14 советов, как пережить калининградскую жару - Новости Калининграда | Фото: Александр Подгорчук / «Клопс»
Фото: Александр Подгорчук / «Клопс»

О чём ещё важно помнить

О водорослях

Жара приводит к раннему цветению некоторых водорослей. Если вода у берега окрасилась в едко-зелёный цвет и покрылась плёнкой, приближаться к морю опасно, рассказывала заведующая морской лабораторией Атлантического отделения Института океанологии им. П.П. Ширшова РАН, кандидат биологических наук Елена Ежова.

«Важно не подпускать к воде домашних животных, воздержаться от рыбалки: к примеру, треска и камбала способны накапливать в мышцах токсичные вещества», — напомнила учёный.

О грозе в жару

Терапевт Александра Давыденко говорила, что особенно опасна такая погода для диабетиков и людей с нарушениями работы почек и желчного пузыря, сосудистыми заболеваниями, для сердечников и просто пожилых. 

Об электронике

Смартфоны и ноутбуки могут взорваться из-за жары. Глава центра цифровой экспертизы Роскачества Антон Куканов перечислял опасные признаки перегрева техники:

  1. постоянный шум из корпуса,
  2. высокая температура устройства,
  3. падение частоты кадров в играх и при просмотре видео, зависание и долгий отклик на команды,
  4. внезапное выключение, когда срабатывает встроенный механизм защиты,
  5. батарея медленно или не до конца заряжается, быстрее разряжается,
  6. корпус быстро нагревается, но вентилятор не шумит.

Аномальная жара в Калининграде для кого-то стала мучением, а кому-то принесла дивиденды. «Клопс» выяснял, на какие товары в это время поднялся спрос.

+321
Смотреть
график