В жару рекомендуется отказаться от соков в пользу обычной воды, которую лучше пить часто и небольшими глотками. Об этом ТАСС рассказала врач-терапевт Людмила Лапа.
«Питьё — как можно больше. Водичка, маленькими глоточками, буквально каждые 15-20 минут — просто глоточек. Обычную воду. Ни в коем случае соки не надо, потому что на иммунную систему это нагрузка большая, соки — это те же самые белки, иногда и аллергены для нас. Ведь в соках не 90% воды, много там мякоти. Поэтому не стоит злоупотреблять этим», — объяснила медик.
Врач подчеркнула, что в жаркую погоду важно поддерживать водно-солевой обмен для предотвращения обезвоживания организма. Рекомендуется также не выходить в открытой одежде на яркое солнце, лучше держаться в тени, подытожила Лапа.