Не у всех с утра есть лишние полчаса на приготовление завтрака, поэтому многие ограничиваются бутербродом и яичницей. Специально для тех, кто не успевает полноценно позавтракать, придумали «ночную» овсянку, которая настаивается всю ночь, чтобы с утра её можно было просто достать и съесть. В дни, когда надо срочно выбегать из дома, её можно взять с собой, ведь она замачивается стеклянной банке, которую удобно взять с собой. Как приготовить такое блюдо дома, «Клопс» рассказали читатели.
Ингредиенты
- овсяные хлопья быстрой варки — 100 г;
- ягоды замороженные — 30 г;
- йогурт питьевой — 100 мл;
- мёд — 1 ст. л;
- орехи — 1 ст. л;
- семена чиа — 1 ст. л.
Приготовление
Насыпать овсяные хлопья на дно банки, добавить мёд и семена чиа. Залить всё йогуртом, закрыть банкой и убрать в холодильник минимум на 4 часа, а лучше на всю ночь.
Затем измельчить мороженые ягоды в блендере, чтобы получилась плотная масса однородной консистенции. Выложить её верхним слоем и украсить дроблёными орехами. Готовую овсянку едят холодной или разогревают в микроволновке.
Совет редакции
«Ночная овсянка» удобна не только способом приготовления, но и возможностью разнообразить её вкус. Вместо ягод можно взять яблоки, сухофрукты, банан, шоколад, арахисовую пасту и другие ингредиенты.
Овсянку на завтрак можно не только варить и замачивать на ночь, но и делать из неё сытные блины с бананом.