Избыток жидкости в организме опаснее дефицита, так как это может привести к отёку. Об этом в интервью РИА Новости предупредил врач-инфекционист Андрей Поздняков в четверг, 15 июня.
«Нужно учитывать и то, насколько в помещении или на улице жарко, занимались ли вы спортом или другими физическими нагрузками, каким был ваш рацион. Есть ещё и состояния, при которых организму требуется больше воды: лихорадка, диарея, рвота и другие», — рассказал специалист.
По словам врача в некоторых случаях избыток гораздо опаснее дефицита, так как приводит к отёку и набуханию головного мозга.
«В плазме электролитов, прежде всего натрия, становится меньше нормы. В клетках их становится больше, и, по физическому закону осмоса, жидкость начинает в избыточном количестве поступать в клетки. Это вызывает их отёк и набухание», — пояснил Поздняков.
Если человек мало двигается и не потеет, то ему не нужно больше 2-2,5 литра в сутки.
.svg){kind=small}