Получасовой сон в 15:00 улучшает работу мозга и положительно влияет на здоровье. Как сообщает "Российская газета" со ссылкой на Independent, такой вывод сделали учёные из Университета Южной Калифорнии.
По словам экспертов, такой выбор времени связан с циркадным ритмом — циклическим колебанием интенсивности биологических процессов. Через три часа после полудня он идёт на спад, и короткий сон может "подзарядить" организм.
Короткий дневной сон поможет тем, кто не выспался ночью. Он не должен быть долгим, иначе это приведёт к проблемам с засыпанием вечером.
Ранее учёные из Принстонского университета выяснили, что недостаток сна в детстве связан с ранним старением и низкой продолжительностью жизни. Систематическое недосыпание также связали с повышенной вероятностью смерти от инсульта.