Есть три простых упражнения, которые помогут улучшить память и работу мозга, а также нормализуют сон. Об этом рассказала врач-невролог Елена Сёмушкина. Эксперта цитирует «Хибины».
Первое упражнение: необходимо коснуться правой рукой носа, а левой рукой — правого уха, а затем, наоборот. Чередовать действия, наращивая скорость.
Второе упражнение: одной рукой нарисовать в воздухе квадрат, а другой — треугольник одновременно.
Третье упражнение: периодически делать привычные действия не ведущей рукой, а другой. Это формирует новые нейронные связи и усиливает работу головного мозга.
Подобные действия заставляют мозг работать непривычным образом и формируют новые нейронные связи. Если выполнять упражнения ежедневно, у человека улучшится память, координация, повысится работоспособность и нормализуется сон.
Врач назвал любимое россиянами блюдо, которое ухудшает кровоснабжение мозга.
