Во время пандемии коронавируса важно укреплять иммунитет. Раздел “Клопс Доставляет!” собрал советы диетологов и врачей и посмотрел, какие калининградские магазины могут доставить эти продукты.
В первую очередь нужно обязательно пить много воды. По словам Елены Малышевой, “обезвоженные люди болеют всем, чем можно. Чем меньше воды, тем больше концентрация микробов”. Заказать воду можно в компаниях “Айсберг”, "Амберлэнд" и “Живая вода”.
Обязательным компонентом для поддержания защиты является цинк, оказывающий противовирусное действие. Как рассказала диетолог Маргарита Королёва изданию "Вечерняя Москва", цинк отлично усваивается с источниками полноценного белка: мясом, зерновыми, бобовыми, орехами. Купить орехи и семечки можно у компании Belkin Sklad.
По словам Маргариты Королёвой, лучше всего цинк усваивается с витамином А, находящимся в составе полезных жиров. Это все нерафинированные масла: оливковое, кукурузное, подсолнечное. Сыродавленные масла можно купить у компании Pro Zelen.
Людям стоит больше питаться морепродуктами, которые богаты цинком. Замороженную и свежую рыбу с доставкой можно купить в “Рыбу Агонь”.
Чтобы укрепить иммунитет, надо ежедневно съедать не меньше полукилограмма овощей и фруктов, — считает диетолог Александра Давыдова. Таким образом вы насытите организм необходимыми витаминами и микроэлементами. Проще всего овощи использовать в качестве гарнира, а фрукты — для перекуса. Компания “Овощи и фрукты” — в помощь.
Нельзя забывать и о молочных продуктах. По словам Александры Давыдовой, в кефире, йогуртах, простокваше содержится необходимые для нашего иммунитета пробиотики — микробы, которые помогают организму человека правильно работать. Свежую фермерскую молочную продукцию можно заказать у сервиса “Кефир и полбатона”.
При непереносимости лактозы источником полезных веществ может стать обычная квашеная капуста. "При закваске создается благоприятная среда для размножения полезных бактерий, которые обитают на листьях", — рассказала Александра Давыдова. Домашнюю капусту можно взять в сервисе “Везу еду”.
