Одиночество в праздничные дни — не приговор, а возможность для осознанного и насыщенного отдыха, если подойти к планированию стратегически. Об этом рассказала клинический психолог и врач интегративной медицины Екатерина Макарова. Вместо пассивного «смакования» своего состояния она предлагает составить чёткий план, который наполнит каникулы смыслом. Эксперта цитируют «Известия» в пятницу, 19 декабря.
Ключевой шаг — создание «социального графика». Эксперт рекомендует заранее наметить, кого вы хотели бы навестить или кого пригласить к себе в гости, обсудив время и подготовив подарки. Важно не перегружать себя: в расписании должно оставаться достаточно времени на отдых и восстановление между встречами. Также стоит внести в план конкретные культурные мероприятия — например, просмотр определенного фильма или посещение выставки.
Отдельное внимание стоит уделить планированию новогодней ночи. Вариантов, по словам психолога, множество: можно присоединиться к компании друзей, отправиться в ресторан или отель с праздничной атмосферой, а то и организовать активный отдых на природе, например, лыжный поход с костром. Главное — иметь вдохновляющий и четкий замысел, а не оставаться в неопределенности.
Эксперт считает, что умение планировать свой досуг и общение напрямую связано с умением выстраивать свою жизнь в целом. Овладение этим навыком позволяет перестать воспринимать одиночество как угрозу и превратить его в ресурс для осмысленной организации времени.
.svg){kind=small}