Питьё свежевыжатых соков натощак может обострить хронические заболевания ЖКТ и быстро повысить уровень сахара в крови. Систематическое употребление напитка и вовсе чревато риском возникновения диабета, считает врач-диетолог Алексей Кабанов. Его цитирует РИА Новости в субботу, 6 июня.
«В свежевыжатые соки чаще всего не добавляют сахар, плюс их натуральность тоже не вызывает сомнения. Но есть обратная сторона медали. Такой сок слишком концентрированный и кислый, особенно апельсиновый. Употреблять его натощак — плохая идея. Могут обостриться хронические заболевания ЖКТ, повышается кислотность желудка», — говорит доктор.
Кабанов отмечает, что фрукты — наилучший продукт для микробиома. Когда их съедают целиком, организм получает не только фруктозу в составе, но и клетчатку. Эти элементы усваивается медленно и приносят человеку пользу.
В составе свежевыжатых соков присутствует только фруктоза, поэтому напиток усваивается моментально. Употребление напитка приводит к скачкам уровня сахара в крови. «Это большой риск возникновения диабета, а для людей, уже страдающим этим заболеванием, высокий уровень сахара недопустим», — предупреждает специалист.
В жаркую погоду многие утоляют жажду чем придётся, однако не все напитки одинаково полезны — кофе и сладкие газировки могут ухудшить состояние. Нейросеть дала несколько советов, чем заменить обычную воду без вреда для организма.
