Новости
22.02.2012
13:36

Вместо травы и гальки ходите босиком по массажеру

Не секрет, что, когда на улице холодно, дети гораздо больше времени проводят без движения (за столами, телевизорами, компьютером): и в детском саду, и в школе, и дома. От длительного сидения мышцы ослабевают. В результате возникает масса проблем – нарушение осанки, плоскостопие, задержка возрастного развития, быстроты, ловкости, выносливости, гибкости и силы. Как сохранить здоровье ребятни без особых усилий и затрат, рассказывают специалисты.

– Исправление подобных нарушений – процесс долгий, поэтому лучше заниматься профилактикой, – говорит врач-ортопед Дмитрий Ибрагимов. – Двигательную активность, конечно, не заменишь ничем, но активизировать кровообращение, работу мышц могут массажеры. Зимой они заменят летние прогулки по траве, гальке. Купить их можно в ортопедических магазинах города, если сомневаетесь в качестве (например, смутил запах изделия), спросите сертификат на товар. Если его нет, то от покупки лучше отказаться.

– Массаж делают произвольными движениями, по всему телу ребенка, – продолжает доктор. – Для рук и ног лучше подойдут массажеры цилиндрической формы, а для спинки, живота – круглые. Во время процедуры следите за реакцией ребенка, чтобы ощущения от массажа были приятными, а не болезненными. Делать его можно с рождения, при условии, что у ребенка нет мышечного гипертонуса. Достаточно 5–10 минут в день.

– Массажеры сегодня яркие и красивые, – говорит врач, – дети с удовольствием играют с ними, а те в это время влияют на биологически активные точки, которые отвечают за работу всех органов и систем. После прогулки, придя домой, полезно постоять несколько минут на массажном коврике – это нормализует кровообращение и снимет усталость.

Спортивные снаряды своими руками

– Можно легко отвлечь ребенка от телевизора или компьютера, если предложить ему сделать вместе с вами «шуточную зарядку», – уверена инструктор по физкультуре детского сада № 36 Калининграда Татьяна Капусткина. – Представьте, что вы какие-нибудь животные, и попробуйте изобразить их движения – это весело и полезно. А снаряды для лечебной и профилактической гимнастики вы можете сделать своими руками. Прекрасно, если еще и вместе с ребенком! В этот момент можно рассказать ему простыми словами об их пользе, увлечь. Заниматься (ходить по ним, топтаться ножками) надо босиком, тогда это будет иметь не только оздоровительное (упражнение в равновесии, укрепление мышц рук и ног, профилактика плоскостопия, массаж ступней ног), но и закаливающее воздействие. Можно выстелить массажную дорожку от кровати ребенка до умывальника.

Фармед.jpg

веснушки.jpg