Большинству россиян (60%) для хорошего самочувствия достаточно 7-8 часов сна. РИА Новости публикует результаты исследования, проведённого Rambler&Co.
В опросе, который проходил онлайн с 17 по 21 сентября, приняли участие 300 тыс. человек. Большую часть аудитории составили мужчины (69%).
«Для того чтобы чувствовать себя бодрыми, почти двум третям (60%) респондентов необходимо спать семь-восемь часов, как и подтверждают большинство рекомендаций. Девятнадцати процентам нужно больше — девять-десять часов в сутки, 18% засыпают на пять-шесть часов, а 3% достаточно всего три-четыре часа», — говорится в пояснении к результатам исследования.
При этом почти половина респондентов (45%) не высыпаются, каждый пятый (21%) — спит хорошо и крепко.
73% россиян подвержены бессоннице. Из них примерно четверть, чтобы заснуть смотрит видео и слушает музыку, ещё 25% делают личные дела до тех пор, пока «глаза сами не закроются», 17% принимают снотворное, 6% отдаются медитации.
Важным процессом становится подготовка ко сну. 28% участников опроса проветривают комнату, 25% — читают книги, 12% — занимаются планированием следующего дня, каждый десятый — пьёт травяной чай, принимает ванну или использует другие способы релаксации.
