В стрессовых ситуациях рекомендуется больше пить воды, чтобы помочь организму справиться с гормональным "выплеском". Об этом со ссылкой на врача-эндокринолога, кандидата медицинских наук Зухру Павлову пишет газета "Известия" в субботу, 20 февраля.
"Когда мы запиваем стресс, то мы разрываем логическую цепь, когда мозг в стрессовой ситуации стимулирует надпочечники для выработки гормона стресса, то есть кортизола. Когда мы пьём воду, эта связь прекращается, и гормоны не вырабатываются", — сказала эксперт в интервью радио Sputnik (цитата по изданию "Известия").
Павлова предостерегла от "заедания" стресса даже полезными продуктами. По её словам, попытка справиться с плохим настроением с помощью еды приведёт к нарушению пищевого поведения. Так, однажды в трудный момент под рукой может не оказаться яблока, например, и человек пойдёт "за гамбургером или чем-то таким", говорит эндокринолог.
Для снятия стресса рекомендуется также заняться физзарядкой. Нагрузка помогает снизить стрессогенность, пояснила Павлова.
.svg){kind=small}