Дробное голодание может привести к гормональному сбою. Такое мнение в беседе с "Пятым каналом" об опасности пяти популярных диет высказала эндокринолог, диетолог Татьяна Филиппова.
Эксперт назвала дробное голодание, при котором допускается употребление любых продуктов с одним-двумя днями без приёма еды, не физиологичным, как и раздельное питание.
Во-первых, большинство продуктов не являются стопроцентными белками или углеводами. Они уже содержат в своём составе в различном процентном соотношении другие макроэлементы. Человеческий организм устроен так, что он употребляет и усваивает максимально разнообразную пищу", — считает эндокринолог.
Диета по группам крови научно не обоснована, подчеркнула эксперт. Такая же ситуация с принципом питания, известным как "Светофор".
Конечно же, это тоже не обосновано. Исключается разнообразие и человек может не получать каких-то необходимых веществ, микроэлементов и витаминов», — пояснила диетолог.
Рекомендацию не есть после шести часов вечера эндокринолог назвала индивидуальной. Время приёма пищи зависит от режима дня человек.
Очень индивидуальный вопрос. Во-первых, первая половина дня у нас тоже должна быть выстроена, тоже должно быть правильное питание, а во-вторых в вечернее время у всех различная активность, различное время отхода ко сну. Именно это влияет на то, во сколько должен быть последний приём пищи", — подытожила врач.