Около 30% россиян в 2020 году начали испытывать проблемы со сном. Об этом, ссылаясь на опрос, проведённый "AliExpress Россия" и исследовательским агентством ResearchMe, пишет ТАСС в понедельник, 7 декабря.
Почти треть россиян обратила внимание, что в 2020 году стала спать хуже, чем годом ранее. 65% респондентов не заметили изменений, а 13% опрошенных улучшили качество сна в этом году. При этом беспокойство о здоровье родных и близких мешает спать женщинам в два раза больше, чем мужчинам. В том, что хороший сон лечит, солидарны все респонденты независимо от пола, возраста или места жительства", — говорится в исследовании.
37% опрошенных отметили, что долго не могут уснуть, ворочаются и много думают. 25% россиян жалуются на прерывистый сон.
Качество сна определяет не только сам процесс засыпания, но и содержание сновидений. 11% россиян видят тревожные сны. Причём эта проблема больше характерна для молодых женщин в возрасте от 18 до 34 лет. По мнению участников исследования, больше всего мешают спать психологические проблемы", — говорится в исследовании.
Врач-невролог рассказала, как выровнять режим сна. По словам медика, нужно в первую очередь корректировать время пробуждения.