Употребление авокадо, орехов и рыбы помогает снизить уровень холестерина в крови, как и отказ от алкоголя и курения. Об этом изданию Sozcu рассказал врач Эндер Сарач.
Эксперт рекомендовал повысить ежедневный уровень физической активности и добавить в рацион блюда из соевых бобов, цельнозерновых продуктов и цитрусовых. Контролировать холестерин поможет также употребление косточек винограда, чая и семян масличных культур, добавил Сарач.
Люди с повышенным уровнем холестерина чаще подвержены преждевременному старению мозга. Четыре способа замедлить процесс назвал врач и телеведущий Александр Мясников.