Кардиолог назвал самые опасные продукты для сердца и сосудов

Выпечка и полуфабрикаты — самые опасные для здоровья сердца и сосудов продукты. Об этом испанский кардиолог Пабло Канепа рассказал в интервью газете La Vanguardia.

Продукты приводят к набору веса, повышению уровня холестерина и увеличивают риск развития диабета второго типа. Вредны спиртное и безалкогольные энергетические напитки, считает медик. Канепа также призвал поменьше солить блюда и отказаться от красного мяса из-за содержания в нём насыщенных жиров. 

Кардиолог посоветовал включить в рацион рыбу, курицу, семечки, авокадо и орехи, содержащие моно- и полиненасыщенные жиры. Снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний помогут также отказ от курения и не менее 45 минут физкультуры в день.