Медики рассказали, от каких продуктов стоит отказаться людям с повышенным давлением

При повышенном давлении стоит отказаться от блюд с большим содержанием соли и добавить в рацион травы, фрукты и овощи. Рекомендации немецких медиков опубликовал портал Focus.de.

Врачи советуют воздержаться от десертов, продуктов из белой муки, чипсов, жареной картошки, красного мяса и колбасы. Людям с повышенным давлением важно не злоупотреблять копчёностями, сыром, хлебом, булочками и рыбными консервами. Под запретом оказался и алкоголь. 

Соль лучше заменить травами, спиртное — зелёным или травяным чаем. Так, майоран, розмарин и тимьян стимулируют расщепление жира. Чеснок снижает не только давление, но и уровень холестерина. Врачи рекомендуют включить в рацион цельнозерновые продукты, льняное масло, грецкие орехи и морскую рыбу, а также фрукты и овощи. Наибольшую пользу способны принести содержащие антиоксиданты черника и гранат.