Дефицит железа в организме приводит к упадку сил и мешает похудеть. К такому выводу пришли учёные из австралийского университета Эдита Коуэна, сообщает Medicalxpress.
При нехватке вещества человек устаёт даже без физических нагрузок, поэтому недомогание часто путают с ленью. Часто причина дефицита железа — в неалкогольной жировой болезни печени. Учёные выяснили, что заболеванием страдают 80% людей с лишним весом.
Восполнить недостаток вещества эксперты советуют с помощью правильного питания. Рекомендуется есть больше фруктов, овощей и цельных злаков. Когда уровень железа в организме придёт в норму, у человека появится больше энергии для занятий спортом, считают учёные.
Дефицит железа также вырабатывается спустя полтора года после отказа от мяса и продуктов животного происхождения. Как питаться веганам, чтобы не болеть, рассказала калининградский диетолог.