Укрепление мышц вместо похудания — наиболее эффективный способ защититься от болезней, связанных с ожирением. Об этом, ссылаясь на учёных из Университета Джорджии, пишет Medicalxpress.
Специалисты выдвинули гипотезу, что слабые мышцы говорят о малой физической активности, стрессах и неправильном питании. Это приводит к снижению чувствительности организма к инсулину и появлению ранних симптомов сердечно-сосудистых заболеваний.
Мышцы используют много кислорода и энергии. Также они вытягивают из крови человека глюкозу, что снижает риск появления диабета второго типа. Кроме того, мышцы вырабатывают миокины — белки, которые помогают поддерживать нормальную работу организма.
Американские медики заявили, что интенсивные интервальные тренировки — лучшая физическая нагрузка, помогающая сбросить лишний вес. Диетологи назвали пять продуктов, из-за которых накапливается жир на животе.