Диетологи назвали пять продуктов, из-за которых накапливается жир на животе и от которых стоит отказаться при похудении. Список опубликовала "Российская газета".
В перечень продуктов попали рис, картофель, макароны, хлебобулочные изделия и сладкие хлопья. Именно из-за них в области живота появляется висцеральный (глубинный) жир.
Также специалисты заключили, что режим питания с низким содержанием углеводов помогает эффективно сбросить вес. При этом полностью исключать их из рациона не рекомендуется. Белый хлеб можно заменить цельнозерновым, а пюре или жареную картошку — печёной. Любителям пасты стоит выбирать макароны из твёрдых сортов пшеницы, а вместо белого риса варить бурый или дикий.
В октябре американские диетологи доказали, что употребление творога перед сном помогает снизить вес. Ранее специалисты выяснили, что чёрный рис замедляет процесс накопления жиров в печени и снижает уровень холестерина.