![Учёные назвали оптимальную физическую нагрузку для пожилых женщин - Новости Калининграда | Архив "Клопс"](https://3.assets.klops.ru/media/W1siZiIsIjIwMTlcLzA1XC8zMFwvOTBqaHVuN3VhN19maWxlLmpwZWciXSxbInAiLCJ0aHVtYiIsIjkyNHg1MjArMCswIl0sWyJwIiwidGh1bWIiLCIxOTIweDEwODA+Il0sWyJwIiwiZW5jb2RlIiwianBnIiwiLXF1YWxpdHkgODUgLXN0cmlwIC1pbnRlcmxhY2UgUGxhbmUiXV0=/file.jpg?sha=f772f193f6f7bedd "Учёные назвали оптимальную физическую нагрузку для пожилых женщин - Новости Калининграда | Архив "Клопс"")
Женщинам старше 45 лет рекомендуется ежедневно совершать около семи тысяч шагов для улучшения работы сердца и сосудов. К такому выводу пришли медики из Гарварда и Японии, сообщает журнал JAMA Internal Medicine.
"Даже небольшое увеличение физической нагрузки заметно снижает вероятность преждевременной смерти среди представительниц слабого пола. Можно сказать, что любой "лишний" шаг будет полезен для вашего здоровья", — заявил представитель Гарвардского университета И-минь Ли.
Учёный вместе с коллегами установил оптимальную физическую нагрузку, сравнив число шагов у живых и умерших участниц масштабного наблюдения. С 1993 по 2004 год в рамках проекта Women’s Health Study медики изучали влияние небольших доз аспирина на здоровье сердца и сосудов около 40 тыс. женщин старше 45 лет. Участницы эксперимента не только принимали лекарства, но и следили за уровнем физической активности с помощью браслетов-акселерометров.
Ранее учёные рассказали, чем просмотр телепередач опасен для пожилых людей. Также выяснилось, какой продукт снижает риск развития ожирения. Медики назвали пищу, которая может стать причиной преждевременной смерти.