DASH-диета, разработанная для людей с гипертонией, снижает риск развития сердечной недостаточности. К такому выводу пришли учёные медицинской школы университета Уэйк-Форест в США, сообщает MedicalXpress.
Основу рациона составляют овощи, фрукты, орехи, цельнозерновые продукты, птица и нежирная рыба. Также рекомендуется есть молочные продукты, значительно сократить употребление соли, красного мяса и сладостей. Диета предусматривает полный отказ от алкоголя. Близкий к средиземноморскому рацион поможет снизить риск развития сердечной недостаточности, если пациент младше 75 лет, подчёркивают авторы исследования.
Учёные открыли пользу DASH-диеты, проанализировав данные 4,5 тыс. мужчин и женщин от 45 до 84 лет. Информация собиралась в течение 13 лет.
Ранее японские исследователи назвали продукт, снижающий риск развития ожирения. Диетологи выяснили, что нужно съесть, чтобы сжигать калории во сне. Российские эксперты оценили пользу супов.
.svg){kind=small}