Фитнес-браслет носят на запястье как часы и нередко используют в качестве шагомера. Есть ли в подобной вещице реальный смысл или это просто модная безделушка, «Клопс» узнал у калининградского тренера по функциональной подготовке, мастера спорта международного класса Евгения Иноземцева.
Многие люди используют подобные браслеты, чтобы контролировать количество своих шагов, отметил эксперт. Хотя всем и так известно, что чем оно больше, тем лучше. И что по возможности нужно ходить, а не сидеть. В этом случае специально покупать трекер, в общем, и ни к чему.
«Если хочется знать сколько вы прошли, то можно просто загрузить специальную программу в телефон», — добавил Иноземцев. Для заметных спортивных результатов, по его мнению, просто считать шаги недостаточно.
А вот во время тренировок браслет может стать помощником. Но важно научиться считывать с него информацию и понять, что делать с полученными данными, например, о пульсе.
Бывает, человек начал бегать по утрам, чтобы похудеть, рассуждает Иноземцев. Сначала положительная динамика была, а потом вес встал. Пульс показывает, насколько эффективно вы тренируетесь.
«Организм со временем привыкает к определённым нагрузкам, входит в зону комфорта. Если игнорировать некоторые показатели с браслета, то тренировка будет малоэффективной», — пояснил мастер спорта.
Так что для тех, кто разбирается в таких гаджетах и умеет анализировать данные, это, безусловно, полезная вещь. Даже начинающему спортсмену датчики на браслете помогут выстроить тренировочный процесс более грамотно и сэкономят время.
Тренерам это тоже подспорье: благодаря показаниям прибора они могут быстро выявить слабые стороны начинающего спортсмена и скорректировать нагрузку.
«Данные гаджета отображают, тяжело или легко человеку даётся упражнение, нужно ли упростить или, наоборот, усложнить задачу. Если вы сердечник, то показатели укажут и на ваше состояние в моменте», — поделился тренер.
Умный браслет помогает и дистанционно контролировать результат. Когда человек тренируется в другом городе, он может прислать скриншот информации с браслета своему наставнику.
«Можно определить, насколько качественно потрудился человек: ленился или нет. Когда потребуется, то и разбор полётов устроить, чтобы подогнать его», — смеётся специалист.
Эксперт рассказал, можно ли изменить фигуру за три месяца спортивных тренировок.
