В фитнес-клубах Калининграда отмечается наплыв клиентов. У всех один запрос: подготовиться к пляжному сезону, скинуть вес и накачать объёмы. Реально ли успеть за три — три с половиной месяца создать фигуру мечты, «Клопс» узнал у тренера по функциональной подготовке, мастера спорта международного класса Евгения Иноземцева.
Ежегодно с конца зимы — начала весны мы наблюдаем активность клиентов, отметил специалист. Посещаемость фитнес-клубов уже увеличилась в разы и будет расти вплоть до апреля. Именно на этот период приходится пик массовых тренировок.
«В нашем кругу есть такое понятие, как «подснежники». Так мы ласково называем людей, которые появляются в зале ранней весной, чтобы успеть похудеть к лету, а затем исчезают», — поделился тренер.
Бывает, что люди желают подготовить фигуру даже не к сезону, а к отпуску в тёплых странах, особенно если он планируется через две недели, иронизирует Иноземцев. Увы, это невозможно.
«Мы не волшебники, которые могут за неделю или месяц изменить ваше тело до неузнаваемости, тем более если есть десять-двадцать лишних килограммов», — продолжил мастер спорта.
Хватит ли трёх месяцев для достижения результата
Если раньше вы спортом занимались, но выпали из тренировочного процесса на год-полтора, то при наличии базы прийти в форму реально. Когда человек пришёл в зал впервые, конечно же, трёх месяцев будет недостаточно.
«Можно сесть на сушку, диеты, тренироваться в костюме для дайвинга, чтобы сходило 10 потов. И к лету вы гарантированно получите язву желудка, гормональный сбой и прочие проблемы со здоровьем», — обратил внимание тренер.
Убедиться в этом можно путём несложных подсчётов. «Допустим, тренировка три раза в неделю, за два месяца это примерно выходит 24 посещения зала, — продолжает Иноземцев. — А это вообще ни о чём!» Люди, которые имеют красивое спортивное тело, занимаются постоянно, годами.
«Поймите, для результатов нужно время, терпение и труд. Спорт — это система и образ жизни», — заключил эксперт.
Тренер рассказал, с чего нужно начинать тренировку новичку в фитнес-зале.
