Лето — время, когда хочется наслаждаться каждым моментом, впитывать тепло солнца и свободу от привычных забот. Но что делать, если вместо радости от тёплых дней нарастает ощущение упущенного времени? Практикующий психолог, бизнес-тренер федерального масштаба Гузель Хисматуллина рассказала о синдроме упущенного лета, явлении, которое знакомо многим работающим людям.
Синдром упущенного лета (СУЛ) — это особое проявление синдрома упущенной жизни, когда кажется, что у всех вокруг настоящая ЖИЗНЬ, а у тебя — лишь работа, заботы, дела. Как говорила Фаина Раневская, «жизнь прошла как злая соседка, даже не поклонившись».
Сожаление об утраченном времени усугубляется, когда мы видим в социальных сетях, как другие делятся своими яркими моментами, и собственные переживания начинают казаться ничтожными на фоне чужих счастливых фотографий.
Явление довольно распространено среди тех, кто активно работает, хотя и не ограничивается только этим. Заботы о здоровье, домашние дела — всё это может приводить к подобным ощущениям. Но работа — самый удобный «виновник». Ведь куда проще обвинить в упущенном лете свою занятость, чем признать, что не сумел организовать свою жизнь.
Кроме того, в летний период у многих возникает естественное желание отдыхать. Это заложено ещё с детства, когда лето ассоциировалось с каникулами. Но у взрослых всего 28 дней отпуска (в лучшем случае), и необходимость уложить в них три месяца отпускного настроения может приводить к апатии и упадку сил.
Причины могут быть разными. Пожалуй, не так важно, почему это происходит, важнее понять, что с этим делать. Однако давайте всё же рассмотрим несколько возможных факторов.
Во-первых, большой выбор. Парадоксально, но чем больше у нас возможностей, тем труднее определиться, что именно хочется сделать. Желания множатся, и возникает ощущение, что ты не реализовал и малой доли того, что хотел.
Во-вторых, это наша неорганизованность. Мы часто думаем о том, что хотели бы сделать летом, но, когда оно наступает, все планы будто испаряются. Напоминает ситуацию, когда перед просмотром фильма в голове держишь список хороших картин, а потом не можешь вспомнить ни одного названия.
СУЛ деморализует и лишает энергии. Человек начинает задумываться о смысле своего существования, раздражается, злится. Это определённо не способствует мотивации и продуктивности на работе.
Есть несколько простых, но действенных способов, чтобы преодолеть синдром упущенного лета.
1. Осознание. Поняв, что жизнь одна и её не стоит откладывать, можно начать жить осознаннее, перестав быть жертвой обстоятельств.
2. Список «летних хотелок». Заведите список дел, которые хочется сделать летом, и записывайте туда всё, что приходит на ум: сходить в поход, встретить рассвет, съесть арбуз, слетать в другой город, построить веранду и т. д. Когда наступит лето, откройте список и начните действовать по принципу: не можешь много — сделай хоть что-то из этого списка.
3. Меньше наблюдайте за чужой жизнью. Соцсети могут быть коварными, усиливая чувство неудовлетворённости. Стоит сосредоточиться на собственных желаниях.
4. Не торопитесь. Летние планы — это не обязательства, а возможности. Главное — почувствовать момент, насладиться им, прожить его полностью. Не нужно торопиться, бегите или идите к цели так, как вам хочется.
И наконец, задайте себе вопрос: «Сколько жизни в моей жизни?» Пробуйте, ведь иногда простое осознание ответа на этот вопрос может изменить многое в вашей жизни.
Узнать, как сказать жизни «да!», вы сможете на мастер-классе Гузель Хисматуллиной «Действовать СЕЙЧАС», который будет проходить во время форума «Мой бизнес. VI Международный балтийский бизнес-форум „Море бизнеса“».
Для получения дополнительной информации и регистрации посетите сайт форума — balticforum.ru.
Организаторы форума — Центр «Мой бизнес» Калининград и правительство Калининградской области.
Мероприятие организовано при поддержке Министерства экономического развития, промышленности и торговли Калининградской области по национальному проекту «Малое и среднее предпринимательство», инициированному президентом России Владимиром Путиным.
Генеральный спонсор — ПAO «Промсвязьбанк».