Как вернуться на работу после летнего отпуска: советы психолога

Возвращаться из отпуска желательно в середине недели, чтобы до выходных оставалось как можно меньше дней. Об этом сообщает агентство "Москва" со ссылкой на пресс-службу столичного департамента труда и соцзащиты.

"До выхода на работу желательно два-три дня провести дома, прийти в себя, побыть в привычной обстановке. На первые рабочие дни хорошо бы иметь не слишком тяжёлую программу: одно или два важных дела и что-то рутинное, не очень значимое. Не забудьте поделиться с коллегами впечатлениями, рассказами, фотографиями, при этом не злоупотребляя их вниманием", — советует эксперт Московской службы психологической помощи населению Елена Красовская.

Провести отпуск тоже важно правильно. Психолог не рекомендует заниматься делами и посвятить его отдыху и восстановлению сил. 

"Не стоит планировать в это время такие важные дела, как ремонт, медицинское обследование, написание диссертации или сопровождение первоклассника. Всё вышеперечисленное — тоже работа. Если без неё никак не обойтись, то старайтесь перемежать нагрузку с отдыхом", — советует Красовская.

Не нужно расстраиваться, если не удалось взять отпуск летом. Заранее запланируйте его на другое время года, либо постарайтесь расслабиться после трудового дня. 

"Например, начните бегать в парке, займитесь творчеством, заведите традицию в выходные выезжать недалеко за город хотя бы просто для прогулки и смены обстановки. Возможно, выработается привычка переключаться с работы на другую деятельность, что само по себе может быть новой концепцией отдыха для вас на многие годы", — подчеркнула эксперт.