В выходные студенты реже выполняли запланированные полезные дела, чем в целом за время исследования. К такому выводу пришёл психолог Университета Джорджии Логан Фиорелла, пишет Springer Nature.
Учёный изучил 9 416 отчётов от 175 американских студентов. Участники курса «Психология привычек» выбирали занятие, которому собирались уделять время не реже четырёх раз в неделю, — например, чтение перед сном или спорт после занятий. В течение 10–12 недель они сообщали, выполнили ли задуманное и насколько привычным стало новое действие.
Студенты справлялись с выбранным занятием в 76,1% запланированных дней, а в выходные — в 69,2% случаев. Чем чаще участники повторяли действие, тем легче им было выполнять его автоматически. Во время каникул у студентов снижались желание практиковаться, вероятность выполнения задания и ощущение, что действие стало привычным. После возвращения показатель автоматизма оставался ниже ожидаемого.
При этом исследование было наблюдательным: оно не доказывает, что именно изменение распорядка мешало участникам придерживаться новых привычек.
Кардиолог перечислил вредные для сердца привычки.