Юмор помогает легче переносить стресс, улучшает социальные навыки и даже повышает толерантность к боли. Об этом рассказала ассистент кафедры поликлинической терапии ИКМ Пироговского университета Минздрава России Екатерина Щербина.
По словам специалиста, чувство юмора играет важную роль в социальной и эмоциональной сфере. Оно помогает человеку справляться с напряжёнными ситуациями и смягчает влияние стресса.
«Юмор смягчает связь между стрессовыми жизненными обстоятельствами и психологическим дискомфортом за счёт механизмов социального взаимодействия и когнитивной переоценки. Он улучшает развитие социальных навыков и когнитивной гибкости, что в целом способствует восстановлению психологического здоровья», — пояснила Екатерина Щербина.
Несмотря на положительный эффект, чрезмерный или неконтролируемый смех может быть опасен для людей с определёнными заболеваниями. По словам эксперта, «гомерический» смех способен провоцировать приступы бронхиальной астмы, приводить к ущемлению грыжи, вывиху челюсти, недержанию мочи и даже обморокам. Это связано с повышением внутрибрюшного давления и избытком кислорода.
Смех запускает сразу несколько физиологических механизмов, снижающих болевые ощущения. Он уменьшает выработку кортизола и стимулирует производство эндорфинов.
«Исследования показывают, что после смеха толерантность к боли значительно повышается, по сравнению с контрольными условиями», — отметила эксперт.
