Ограничительные диеты опасны токсинами, которые при резкой потере веса попадают в кровь. Об этом эксперт рынка НТИ «Хелснет» Андрей Мартюшев-Поклад рассказал РИА Новости.
«Наиболее коварны жирорастворимые токсины, которые склонны накапливаться в жировой ткани и годами отравлять организм. С попаданием в кровь именно этих токсинов может быть отчасти связано ухудшение самочувствия при ограничительных диетах, направленных на похудение», — сказал Мартюшев-Поклад.
Эксперт рекомендовал худеющим людям отказаться от токсинов (алкоголь, курение, фруктоза) и придерживаться принципов здорового питания (белки, витамины, минералы, полезные жиры, ограничение простых углеводов, отказ от фастфуда). Для правильной работы организма необходимо пить достаточное количество воды, заниматься активными видами спорта и высыпаться.