Здоровый образ жизни способствует замедлению процесса старения головного мозга. Об этом в воскресенье, 17 октября, руководитель центра «Нейрофитнес», психофизилог Вячеслав Лебедев рассказал радио Sputnik.
Мозг — главный орган нервной системы человека. Он может начать стареть даже в молодом возрасте. Иногда снижение мозговой активности и ухудшение памяти начинают проявляться в возрасте 30 лет.
Лебедев отметил, что развитие подобных когнитивных нарушений довольно просто замедлить. Для этого достаточно вести здоровый образ жизни. Если это не помогло восстановить активность мозга, необходимо обратиться к врачу, рекомендует эксперт.
«Сон, питание и физическая активность — это три базовых элемента, которые необходимы. Если нет одного из них — то есть мы либо плохо питаемся, либо нерегулярно спим, либо мало двигаемся — то всё остальное не сработает. Это три столпа, на которых держится наше когнитивное здоровье», — заявил психофизиолог.
