Во время новогодних праздников человек может отмечать у себя эмоциональный спад из-за завышенных ожиданий от торжества. Об этом ТАСС рассказал завкафедрой нейро- и патопсихологии МГУ имени М. В. Ломоносова, профессор Александр Тхостов.
Предновогоднее перевозбуждение обычно заканчивается спадом. То есть люди готовились, многого ожидали, потом веселились. А утром 1 января просыпаются и понимают, что ничего особо не изменилось. В этой ситуации нужно понимать, что этот год — не последний, будут другие. Следовательно, будут другие возможности реализовать свои планы и ожидания", — считает психолог.
Депрессивные мысли можно предотвратить, занявшись на каникулах выполнением незавершённых домашних дел. Психолог рекомендовал также общаться с семьёй и обратить внимание на свое здоровье.
Работа любого характера очень эффективно помогает избавиться от депрессивных мыслей. Можно привести себя в порядок, сходить на прогулку, разобрать бумаги. Уходящий год, конечно, был тяжёлым для россиян. Но людям нужно помнить, что когда-нибудь эти испытания закончатся. Именно с таким настроем нужно вступать в новый 2021 год", — заключил эксперт.