06:59
Автор:

Учёные рассказали о влиянии мелодии будильника на самочувствие человека при пробуждении

Человек просыпается быстрее и чувствует себя лучше, если звуки будильника мелодичны. К такому выводу пришли учёные из Мельбурнского королевского технологического университета (Австралия), пишет Plos One.

Исследователи поставили эксперимент с участием 50 добровольцев. Участники в режиме онлайн фиксировали свои ощущения после пробуждения. Каждый из них пользовался разными сигналами будильника. 

Выяснилось, что на самочувствие не влияют громкость и продолжительность звучания сигналов. А вот мелодия имела значение.

Так, те, кто просыпался под стандартное пиканье, в течение дня чаще бывали сонливыми и раздражительными. Некоторые жаловались на головную боль. Те, кто предпочитал мелодичные звуки будильника, легче настраивались на рабочий лад и днём не испытывали дискомфорта.

Один из авторов исследования, профессор Адриан Дайер, заявил, что резкие сигналы нарушают работу головного мозга в момент пробуждения. Это и становится причиной плохого самочувствия. 

Медик назвал три правила полноценного сна.

3 272