Сладкий горячий чай или морс помогут быстро согреться в холода. Об этом RT рассказал главный внештатный диетолог Минздрава Виктор Тутельян.
"Горячий чай с большим содержанием сахара. Также подойдут другие напитки сахаросодержащие, но лучше в тёплом или горячем виде. Например, тёплый морс", — считает диетолог.
По мнению специалиста, чтобы избежать переохлаждения, перед выходом на мороз лучше подкрепиться кашей или кондитерскими изделиями. Эти продукты с высоким содержанием углеводов легко усваиваются и не дают дополнительную нагрузку на желудок и кишечник.
Виктор Тутельян отметил, что в холодную погоду не следует употреблять спиртное.
"Алкоголь в любом количестве и качестве приводит к расширению сосудов и увеличению потери тепла. А это в данном случае, при холодах и заморозках, недопустимо", — пояснил специалист.
Калининградский диетолог считает, что для поддержания иммунитет важно обогатить рацион сезонными овощами и фруктами.