Как сохранить здоровье при сидячей работе: советы терапевта

Разминка каждые 30 минут позволит сохранить осанку, зрение и поможет избежать варикоза. Такие рекомендации дала терапевт Рина Заславская людям, у которых сидячая работа. Врача цитирует "РИА Новости" в пятницу, 25 октября.

Заславская отметила, что долгое сидение перед компьютером приводит к варикозному расширению вен и искривлению позвоночника. Чтобы этого не произошло, необходимо движение.

"Самое простое — это делать перерывы в статических положениях. Поработал минут 30, встал, поразмялся, походил и так далее. Не сидеть часами у компьютера или телевизора, а обязательно делать перерывы. Тогда это предохранит от этих нарушений", — считает Заславская.

Врач также советует для улучшения кровообращения каждое утро заниматься гимнастикой, принимать душ и растереться махровым полотенцем. Рекомендуется также периодически делать массаж спины.

Эксперты продемонстрировали, как может измениться внешность человека, который вынужден многие часы проводить сидя за монитором.