Употребление кофе в больших количествах снижает иммунитет и повышает риск заболеть гриппом или ОРВИ. Об этом новостному агентству "Москва" рассказал специалист департамента здравоохранения столицы Андрей Тяжельников в среду, 23 октября.
"Кофеин активно выводит воду из организма, а обезвоживание снижает иммунитет. Желательно заменить привычный кофе и крепкий чай на морсы и травяные чаи, больше пить чистой воды комнатной температуры. Чаще пейте некрепкий чай с лимоном, ягодные морсы, травяные настои. Включайте в своё меню свежие соки, овощи и фрукты, содержащие витамин С", — рассказал врач.
Тяжельников рекомендует соблюдать режим сна: стресс и недосыпание делают организм уязвимым перед вирусами и бактериями.
Кофе не рекомендуется пить людям с хронической усталостью, так как употребление напитка может привести к мигрени и нарушению сна.
.svg){kind=small}