Причиной преждевременной смерти в молодом возрасте могут быть заболевания, связанные с недостаточным количеством овощей и фруктов в рационе. Об этом пишет Medicalxpress.
Специалисты Американского общества питания выяснили, что из каждых семи случаев смерти от сердечно-сосудистых болезней один связан с низким потреблением фруктов, а один из 12 — с недостатком овощей в питании. Сильнее всего дефицит этих продуктов влияет на здоровье молодых мужчин, отмечают исследователи.
Учёные советуют съедать в день не менее 300 граммов фруктов (два небольших яблока или груши, например). Овощей в ежедневном меню должно быть не меньше 400 граммов. Употреблять их лучше сырыми.
Ранее кардиологи назвали семь правил, помогающих снизить риск развития болезней сердца. Среди них — отказ от курения, правильное питание, физическая активность и поддержание нормального веса.