Названо лучшее время суток для занятий спортом

Вечерние тренировки позволяют быстрее сжигать жир и ускоряют обмен веществ. К такому выводу пришли израильские учёные из Института им. Веймана, сообщает Medical Xpress.

Занятия спортом в вечерние часы влияют на выработку метаболита ZMP, аналога пептида AICAR. Это вещество используется в профессиональных тренировках. С помощью него спортсмены повышают выносливость организма. Именно рост уровня метаболита и физиологическое снижение потребления тканями кислорода и делает упражнения эффективнее для тех, кто стремится похудеть. 

Учёные назвали лучшее время суток на основе результатов исследований. Сотрудники института провели опыт на мышах и добровольцах, заставив их заниматься на беговой дорожке. 

Как тренироваться и что есть, чтобы похудеть, рассказали калининградские спортсмены.