Во время Масленицы не стоит резко менять рацион, переедать или злоупотреблять жирным, солёным и сладким. Рекомендации дал главный внештатный диетолог Минздрава Виктор Тутельян, сообщает Interfax.
По словам эксперта, россияне не должны омрачать праздник запретами и ограничениями. Однако переходить от привычной диеты к застольям необходимо постепенно, чтобы не нарушить работу желудочно-кишечного тракта.
"Хочешь съесть десять блинов — съешь пять, условно говоря, не переедай", — советует Тутельян.
Диетолог также рекомендует обращать внимание на количество соли — избыток вещества в рационе может привести к повышению артериального давления и гипертоническому кризу. С осторожностью стоит есть блины с мёдом. Сладость провоцирует выбросы инсулина и влияет на работу поджелудочной железы. Важно не забывать об умеренности при употреблении алкоголя и физических нагрузках.
"Если занимались — продолжайте в своём режиме. А если нет, то самое время начать, хороший повод, и как звучит — с первого дня Масленицы начал заниматься спортом! Физическая активность — второй после разумного и здорового питания компонент здоровья", — считает Тутельян.
Как выбрать безопасные продукты к празднику — в материале "Клопс".