Ежедневное употребление 24 граммов грецких орехов помогает избежать депрессии и чувствовать себя энергичнее. К такому выводу пришли учёные из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, сообщает N+1 со ссылкой на журнал Nutrients.
Исследователи открыли закономерность, проанализировав пищевые привычки 26 тыс. человек. Оказалось, что у любителей грецких орехов психологические проблемы встречаются на 26 процентов реже. Учёные добавили, что наибольший эффект продукт оказывает на женщин. Однако исследование не носило долгосрочный характер, и данные о пищевых привычках собирались в течение двух дней.
Ранее калининградский психиатр рассказал о послеродовой депрессии, причинах возникновения и способах её предотвратить.