Изменение режима питания помогает в борьбе с депрессией, и средиземноморская диета в этом плане — одна из наиболее эффективных. Об этом сообщает “РИА Новости” со ссылкой на британский журнал Psychosomatic Medicine .
В результате 16 исследований выяснилось, что такой способ больше подходит для женщин, особенно в сочетании с занятиями спортом. Мужчинам же изменение привычного режима, напротив, грозит усилением депрессии — каждый пятый пожаловался на подобные симптомы.
В исследовании приняли участие 46 000 человек, страдающих клинической формой заболевания. Примерно треть участников избавилась от депрессии, изменив свой режим питания.
"Вполне возможно, что у этого есть физиологические причины — правильная пища помогает сбросить лишний вес, что снижает уровень воспалений в организме и помогает нам меньше уставать", — говорит учёный Джозеф Фирт из Манчестерского университета.
Пока учёные не выяснили, какие отделы мозга и нервные клетки нарушаются при развитии депрессии. Современные антидепрессанты справляются с симптомами плохого настроения, но имеют ряд побочных свойств: привыкание, ожирение и нарушение обмена веществ.
Калининградский психиатр Кирилл Кошкин в интервью "Клопс" рассказал о причинах депрессии.