Напитки красоты: 7 свежевыжатых соков для сияния и упругости кожи

Иногда самый короткий путь к здоровой коже лежит не через баночку с кремом, а через блендер или соковыжималку. Свежевыжатые соки — это концентрат витаминов, антиоксидантов и минералов, которые работают изнутри, насыщая, увлажняя и защищая кожу. Мы разобрались, какие именно напитки стоит добавить в рацион, чтобы добиться видимого результата. Об этом пишет The Voice Mag.

Топ-7 соков, которые станут вашими лучшими союзниками в уходе за кожей:

1. Морковный сок — для ровного тона и защиты от солнца

Главный бьюти-ингредиент: бета-каротин (провитамин А).

Польза для кожи: Превращаясь в витамин А, он стимулирует обновление клеток и выработку коллагена. Действует как внутренний солнцезащитный фильтр, придавая коже легкий золотистый оттенок и защищая от фотостарения. Идеален для тусклой, обезвоженной кожи.

2. Сок из капусты кале (кейла) — для упругости и сияния

Главные бьюти-ингредиенты: витамины А, С, К и омега-3.

Польза для кожи: Это настоящий «зеленый щит» против свободных радикалов, вызывающих старение. Укрепляет кожный барьер, повышает эластичность и дарит коже здоровое, естественное сияние изнутри. Отличный выбор для сохранения молодости.

3. Шпинатный сок — для глубокого увлажнения

Главные бьюти-ингредиенты: железо, витамины и жирные кислоты.

Польза для кожи: Улучшает кровообращение, обеспечивая доставку кислорода и питательных веществ к клеткам. Эффективно борется с сухостью и шелушением, делая кожу гладкой, увлажненной и напитанной. Особенно полезен при чувстве стянутости.

4. Свекольный сок — для детокса и ровного цвета лица

Главные бьюти-ингредиенты: антиоксиданты беталаины, железо.

Польза для кожи: Очищает кровь и поддерживает работу печени, что напрямую сказывается на чистоте кожи. Борется с воспалениями, уменьшает покраснения и выравнивает тон лица. Помогает добиться эффекта «фарфоровой» кожи.

Важно: При склонности к оксалатным камням в почках употребляйте с осторожностью.

5. Сок из петрушки — для снятия отеков и борьбы с воспалениями

Главные бьюти-ингредиенты: витамин К, хлорофилл.

Польза для кожи: Мощное детокс-средство, выводит лишнюю жидкость, уменьшая отеки и одутловатость лица. Обладает противовоспалительным действием, ускоряет заживление мелких повреждений и делает кожу более упругой. Дарит эффект мгновенной свежести.

6. Ананасовый сок — для восстановления и обновления

Главный бьюти-ингредиент: фермент бромелайн.

Польза для кожи: Бромелайн обладает противовоспалительным и легким отшелушивающим действием, способствуя обновлению клеток. Успокаивает кожу, уменьшает покраснения и помогает в восстановлении тканей. Витамин С в составе усиливает синтез коллагена.

7. Цитрусовый фреш (апельсин/грейпфрут) — для сияния и тонуса

Главный бьюти-ингредиент: витамин С.

Польза для кожи: Мощный антиоксидант, который осветляет пигментацию, борется с тусклостью и укрепляет капилляры, улучшая микроциркуляцию. Придает коже заметный тонус, яркость и сияние, как после хорошей сыворотки.

Как правильно «пить» красоту: 4 золотых правила

Чтобы соки работали максимально эффективно, следуйте простым советам:

• 1.  Только свежее. Полезные ферменты и витамины быстро окисляются. Выпивайте сок в течение 15-20 минут после приготовления.
• 2.  Правильное время. Оптимально — за 20-30 минут до еды на пустой желудок. Так питательные вещества усвоятся лучше всего.
• 3.  Без фанатизма. 1-2 стакана (200-300 мл) в день вполне достаточно. Помните о натуральных сахарах и кислотах.
• 4.  Слушайте кожу. Экспериментируйте с комбинациями. Добавляйте к овощным сокам яблоко или имбирь для вкуса, а к цитрусовым — щепотку куркумы для усиления антиоксидантного эффекта.

Начните с одного-двух любимых соков, и уже через пару недель регулярного употребления вы заметите, как кожа становится более свежей, увлажненной и сияющей — без единого изменения в вашем бьюти-рутине.