Самая эффективная мера защиты от гриппа — это вакцинация. Об этом рассказала начальник департамента охраны здоровья регионального министерства здравоохранения Оксана Кокоулина. Эксперта цитирует пресс-служба правительства Калининградской области во вторник, 24 декабря.
В дополнение к прививкам важно соблюдать правила неспецифической профилактики и принципы ЗОЖ. В качестве мер защиты от гриппа и ОРВИ рекомендуется сократить время пребывания в местах массового скопления людей и общественном транспорте, либо пользоваться медицинской маской. Важно избегать тесных контактов с чихающими и кашляющими людьми; регулярно тщательно мыть руки с мылом и промывать полость носа, особенно после улицы и общественного транспорта; не прикасаться грязными руками к лицу, слизистым оболочкам рта, носа.
«Помимо этого, необходимо регулярно проветривать помещение, в котором находитесь, проводить влажную уборку. В это время года существенно возрастает роль витамина С, поэтому добавляем в наш рацион лимон, клюкву, квашеную капусту и другие полезные продукты. Едим больше тёмно-зелёных, красных и жёлтых овощей и фруктов, содержащих антиоксиданты, витамины А, Е и бета-каротин. Также не забываем про фитонциды — лук и чеснок», — отметила Кокоулина.
Необходимо также соблюдать оптимальный режим труда и отдыха, заниматься спортом и отказаться от вредных привычек.
Терапевт рассказал, чем опасны резкие перепады температур зимой.
