Ониомания — один из видов аддиктивного поведения, который в просторечье называют шопоголизмом. Часто люди, страдающие от такой проблемы, не задумываются о целесообразности расходов, тратят большие деньги, иногда даже влезают в долги. «Клопс» собрал истории калининградок, которые не могут отказаться от импульсивных покупок.
Пыталась убежать от чувства одиночества
23-летняя Инна М. из Калининграда предполагает, что зависимость от покупок у неё началась из-за одиночества. У неё не было ни тёплых отношений с семьёй, ни друзей, ни партнёра. А свободные средства были: девушка училась заочно и могла подрабатывать, каждую копейку выуживая на собственные интересы.
Ощущение покинутости тянулось за Инной с самого её детства. Отец ушёл из семьи, мама употребляла алкоголь. Девушка считает, что слишком рано повзрослела, была для самой себя поддержкой и опорой. Но внутри всё-таки оставалась ребёнком, на которого взвалили тяжёлую взрослую ответственность.
На развитие пристрастия к нарядам повлияла ещё и бедность. У Инны всегда была только одежда «на вырост», а не та, которую хотелось. Все вещи, купленные родителями, были выбраны из соображений экономии и практичности.
«Когда я стала подростком, приходилось донашивать старую куртку отца и свитер матери. Конечно, выглядела я в этом комично, но другого просто не было», — вспоминает калининградка.
С 20 лет Инна начала скупать одежду. Доходило до того, что она за день тратила почти всю зарплату в торговом центре, а потом приходилось питаться геркулесом на воде и лапшой быстрого приготовления. Но желание заполучить красивую вещь было непреодолимым. Инна покупала даже то, что ей не подходило по размеру.
«В моменты, когда шла в магазин за покупками — я чувствовала себя окрылённой. Мне нравилось представлять, как я покупаю новую вещь, как она меня радует. Самый важный аспект во всём этом — таким образом ты выражаешь себе благодарность», — делится собеседница «Клопс».
Но ощущение одиночества проходило ненадолго. Вечерами Инна плакала, лёжа в постели — от того же давящего чувства брошенности и ещё от того, что сознавала пустую трату денег. Но остановиться она не может по сей день.
Жила в эпоху тотального дефицита
62-летняя Татьяна из Калининграда уже на пенсии. Анализируя свою зависимость, женщина пришла к мысли, что виной всему трудное детство. Оно пришлось на эпоху тотального дефицита, когда не было возможности иметь те вещи, которые по-настоящему хотелось.
«Когда появилась возможность покупать не то, что появлялось в продаже, а то, что я хочу, я перестала себя контролировать. В конце концов, я смогла остановить этот процесс, но вот масса ненужных мне вещей осталась», — поделилась калининградка.
По словам Татьяны, отрезвляюще сработал выход на пенсию — сокращение доходов заставило отказаться от бессмысленных покупок.
Дошло до долгов
Мария не помнит, когда именно началась её зависимость. Происходило всё постепенно: сначала женщина скупала материалы для рукоделия, потом в список добавились хорошая обувь и сумки. Калининградка любит качественные вещи, но, как известно, стоят они немалых денег, а иметь хотелось всё больше и больше.
«Сначала я начала тратить всю зарплату на покупку новых сапог или сумки. Потом стали улетучиваться деньги из семейного бюджета — муж очень ругался. Тогда я решила схитрить и оформила кредитку. Я думала, что буду тратить лишь часть денег, а с зарплаты потихоньку возвращать. Но не получилось... Лимит быстро исчерпался, а страсть к обновкам не прошла», — делится Мария. Сейчас у неё большой долг по кредитной карте.
Когда зависимое поведение стало приносить реальные проблемы, женщина решила обратиться к психологу. Он подсказывает ей упражнения, которые приносят пользу в борьбе с ониоманией. Сейчас Мария в паре со специалистом пытается понять истинные причины такого поведения.
Что говорит психолог
Когнитивно-поведенческий терапевт Ксения Этина рассказала «Клопс», что так называемый шопоголизм — это один из видов зависимого поведения.
«Если мы говорим о каких-то классификациях, то именно в МКБ-11 (Международная классификация болезней — прим.ред.) в последнем издании его относят к неуточнённым расстройствам вследствие аддиктивного поведения. То есть мы не можем классифицировать это как что-то определённое», — говорит она. Но в бытовом смысле использовать термин «шопоголизм» тоже не очень корректно.
Когда мы говорим про человека «шопоголик», мы на него некий ярлык вешаем, что он неотделим от этой проблемы.
Ониомания не может проявляться самостоятельно, не в картине какого-либо заболевания, подчеркнула психолог. Как правило, зависимое поведение свойственно людям при обсессивно-компульсивном и биполярном расстройстве, депрессиях.
«Если это, например, тревожное расстройство, то для человека покупки могут быть способом избегания переживания тревоги, потому что всё-таки покупка приводит к выделению дофамина. Человек, совершая какую-то покупку, испытывает удовольствие. И уровень тревоги в этот момент может снижаться», — объяснила Ксения Этина.
Когда можно сказать, что существует проблема? Стоит обратить внимание на негативные последствия зависимого поведения. Например, портятся отношения с семьёй. Или человек может специально брать кредиты на покупки, потому что зарплаты ему уже не хватает. Ещё одним важный критерий — это отказ от общения с друзьями и близкими в пользу похода в очередной магазин. Кстати, оттуда он никогда не выйдет с пустыми руками — это тоже важный диагностический критерий.
Ксения Этина поделилась некоторыми способами самопомощи при зависимом поведении:
- Относитесь к себе с поддержкой и пониманием. Но не нужно потакать сиюминутным желаниям. Принятие себя не означает подчинения пагубной склонности. Наоборот — нужно обучиться игнорировать это и выбирать то, что будет полезнее и ценнее. Например, вместо того, чтобы пытаться заглушить одиночество покупкой очередного платья, зарегистрируйтесь на сайте знакомств и сходите на свидание.
- Попробуйте рассчитываться наличными — так, в отличие от траты средств с карточки, вы будете ощущать «реальность» ваших денег.
- Закладывайте деньги на покупки заранее. Не берите с собой в магазин всю зарплату. Это поможет не тратить слишком много.
- Составляйте список покупок, чтобы не брать с полок лишнего.
- Проанализируйте свои ощущения, если вдруг захотелось зайти в торговый центр или на маркетплейс. Какие чувства вы пытаетесь заглушить?
Привычка сделать паузу и подумать не только убережёт от импульсивных трат, но и поможет лучше понимать: покупаете вы вещь, потому что в ней есть потребность, или пытаясь компенсировать что-то, подытожила психолог.
«Клопс» собрал подборку с благотворительными магазинами, куда можно сдать ненужную одежду.
