Воспитание ребёнка — трудоёмкий процесс, требующий больших человеческих усилий. К сожалению, не всегда получается вести себя сдержанно. Срываясь, мы можем психологически травмировать своего ребёнка, и этот изъян будет тянуться за ним всю жизнь. «Клопс» выяснил у практического психолога Натальи Усаченко, как простить обиду на родителей во взрослом возрасте.
Можно назвать сотни вариантов развития детских обид. Ребёнок обижается, когда не чувствует себя значимым, а также когда у него нет ощущения стабильности и безопасности.
«И разницы нет: человеку может быть 20 или 50 лет, но пока проблема не решена, психологически он остаётся обиженным ребёнком», — рассказывает Наталья Усаченко.
Что такое обида?
Это реакция человека на несправедливо причинённое наказание, оскорбление, нарушение личных границ. Обида содержит в себе комплекс эмоций, среди которых одна из главных — подавленная агрессия. Мы злимся на того, кто нападает, но если по какой-то причине не можем выразить гнев, он трансформируется в обиду.
Механизм обиды
Ребёнок растёт, часто шалит, не слышит родительских просьб, а родители, уверенные в том, что лучше знают, как он должен себя вести, не чувствуют ребёнка и хотят подчинить его себе. Ребёнок их не слышит, находясь в своих психологических процессах. Обе стороны раздражаются. Родители обижаются за «неудобное» детское поведение и наказывают ребёнка, а он в ответ обижается на них.
«Если обе стороны не понимают друг друга, то ситуация закручивается на взаимной обиде всё больше и больше и начинает напоминать спираль
Так происходит до того момента, пока ребёнок не вырастает. Конечно, в жизни семьи было много хорошего, но плохое ранит быстро и надолго, а хорошее легко перекрывается обидами», — делится психолог.
И вот ребёнок стал взрослым, живёт отдельно от родителей, но насколько закончилось его детство с обидами и страхами, покажут простые жизненные ситуации при общении в коллективе, с друзьями, на учёбе и с теми же родителями. Обидчив ли он? Насколько зависим от чужого мнения? Умеет ли сам заботиться о других? Насколько легко прощает остальных?
Получается, что при всей внешней свободе человек является по-прежнему заложником детских обид. Как простить родителей за детские обиды, знают немногие, продолжая нести тяжесть их всю жизнь.
Как простить родителей
Признайтесь себе, что вы уже достаточно взрослый, и ваша жизнь точно больше не зависит от родителей.
Посмотрите на себя со стороны взрослого, а не ребёнка. Горькие чувства маленького человека или подростка могут не давать чёткого понимания ситуации. Если посмотреть на ситуацию глазами не ребёнка, а взрослого, то она может выглядеть по-другому.
Помните, что родители сделали для нас очень много хорошего. И опыт, который мы получили от них, тоже важен. Посмотрите совместные фото или видео: они отнесут вас в мир приятных воспоминаний.
Поговорите с родителями, поделитесь с ними своими переживаниями. Разговор стройте в доверительной форме, рассказав им без претензий, чего вам сильно не хватало в детстве, и спросите, почему они поступали именно так. Скорее всего, им тоже есть что рассказать. Они повзрослели, стали мудрее и наверняка сожалеют о каких-то своих поступках.
И даже если родители не могут объяснить свои поступки или разговор с ними уже невозможен, то попробуйте сами объяснить родительскую мотивацию. Вероятно, вам кажется, что у вашей матери или отца был выбор: пить или не пить, обнимать вас или не замечать, быть добрым или требовательным и т.д. Но на самом деле в тот момент этого выбора не было. Каждое их действие продиктовано собственными травмами, обидами, страхами, психическими расстройствами, зависимостями и т.д. Их попросту могли не научить их родители или другие значимые взрослые жить и воспитывать по-другому.
Признайте и примите, что вы достойны любви со всеми своими слабостями и недостатками.
«Это долгая и кропотливая работа, когда нужно собирать себя буквально по кусочкам, переживая сложные моменты детства, и если нет рядом поддержки, то обратитесь к психологу. Не оставайтесь наедине с собой в такой нелёгкий, но жизненно важный момент», — советует Наталья Усаченко.
Калининградские психологи рассказали, как полюбить свою неидеальную кожу и поднять самооценку.