С приходом весны, а именно с увеличением светового дня, в организме начинается настоящая перестройка. Первым делом активизируется выработка гормона счастья — серотонина. Какие ещё изменения происходят с людьми, «Клопс» узнал у врачей.
Все, слышали фразу «весеннее обострение». И она не случайна, отмечают медики. В это время года в организме человека активизируется эндокринная система. Гормональная перестройка вносит свои коррективы в самочувствие многих.
«Активная выработка серотонина улучшает настроение, а уровень мелатонина — гормона сна, наоборот, снижается. Всё это приводит к повышению энергии, активности и ощущению прилива сил», — пояснил к. м. н. Михаил Кутушов.
Весна также влияет и на половую активность. Длительность светового дня стимулирует выработку половых гормонов как у мужчин, так и у женщин, что приводит к повышению либидо.
В этот период многие люди отмечают увеличение работоспособности и физической активности. Потепление и весеннее солнце часто ассоциируются с разными начинаниями и новыми проектами, возрастает мотивация и самоорганизация, прокомментировала врач Марина Утяганова.
Важно
Весенняя перестройка гормональной системы может стать причиной перепадов настроения, раздражительности и усталости, особенно в начале. «Это связано с тем, что организм не всегда успевает адаптироваться к быстро меняющимся условиям», — пояснил Кутушов.
Например, повышается уровень кортизола — гормона стресса, который помогает привыкнуть к новому сезону. «У некоторых людей, наступление весны способствует обострению некоторых заболеваний», — добавила Утяганова.
Чтобы гормональные изменения прошли максимально гладко и не привели к ухудшению самочувствия, врачи рекомендуют следующее:
- вести здоровый образ жизни,
- правильно питаться,
- находить время для отдыха,
- избегать стрессов.
«И конечно же, не забывать о регулярных прогулках на свежем воздухе, чтобы насладиться всеми преимуществами весеннего сезона», — подытожила Марина Утяганова.
