Йога может снизить риск развития многих опасных болезней. Об этом рассказал терапевт, эндокринолог, кардиолог Алексей Жито. Доводы эксперта приводит «Доктор 24».
Йога помогает справиться со следующими недугами:
- Варикозное расширение вен. Для профилактики эффективно упражнение «собака мордой вниз». Правильное дыхание снижает давление в грудной клетке, поэтому кровь лучше доходит до ног. Мышцы расслабляются, снижается отёчность.
- Туннельный синдром. Заболевание проявляется при неправильной работе с компьютерной мышью или смартфоном. Йога помогает растягивать мышцы и снимает спазм.
- Ранний инфаркт миокарда. Для стимуляции верхнего и нижнего круга кровообращения эффективно упражнение «поза воина».
- Артроз. Йога хороша, как мера профилактики против патологий всех отделов позвоночника, тазобедренных и коленных суставов. Она улучшает кровоснабжение и замедляет стирание хрящей.
- Болезнь Альцгеймера и деменция. Йога нормализует кровоснабжение в области головы. Для этого подойдет упражнение «берёзка».
- Стрессы. Йога помогает избавиться от головных болей и нормализовать гормональный фон. Снижается уровень кортизола, уменьшается риск развития депрессии.
Врач рассказал, можно ли справиться с депрессией без приёма медикаментов.
