Упражнения лечат депрессию не хуже антидепрессантов. Об этом рассказал в телеграм-канале доктор Александр Мясников.
«Недавний мета-анализ 218 рандомизированных испытаний показывает, что даже лёгкая и умеренная физическая активность может улучшить состояние пациентов», — написал он.
Врач рекомендует людям, страдающим депрессией, чаще ходить, бегать трусцой, танцевать, заниматься йогой, силовыми тренировками или тай-чи. Эти виды спорта уменьшили депрессивные симптомы, а эффект был сравним с когнитивно-поведенческой терапией или антидепрессантами.
У 46% работающих калининградцев за последний год ухудшилось эмоциональное состояние.