Мы продолжаем делиться полезными и вкусными рецептами. Эта пятёрка — отличный повод разнообразить свой питьевой рацион во время подготовки к пляжному сезону. Предлагаем подборку напитков для тех, кто хочет оставаться в тонусе, быть бодрым по утрам и не страдать от голода по вечерам.
1. Жиросжигающий смузи из йогурта, киви, яблок и петрушки, рецепт с YouTube-канала Shustriibum
Что нужно?
- 200 мл питьевого йогурта
- два киви
- зелёное яблоко
- 15 граммов петрушки
Как готовим?
Яблоки и киви помыть, очистить от кожуры, порезать на средние кусочки, петрушки помыть и нарезать. Фрукты, зелень и йогурт без добавок перебить в блендере до однородной массы. Хороший вариант для завтрака.
2. Зелёный смузи для похудения, рецепт с YouTube-канала «Всегда Вкусно!»
Что нужно?
- 150 миллилитров воды
- 100 граммов салата романо
- два черешка сельдерея
- 60 граммов шпината
- яблоко
- банан
- сок одного лимона
- 10 граммов кинзы
- 15 граммов петрушки
- авокадо
Как готовим?
В чашу блендера вливаем воду, добавляем листья шпината и салата ромэн, перебиваем до однородной массы. После добавляем нарезанный сельдерей, банан, авокадо, зелень и выдавливаем сок лимона и снова взбиваем. Отличный вариант быстрого ужина.
3. «Мощный» напиток на основе молока с куркумой и чёрным перцем, рецепт с YouTube-канала WOMEN'S USEFUL TIPS
Что нужно?
- 1 стакан нежирного молока
- 1/2 чайной ложки порошка куркумы
- 1/4 чайной ложки чёрного перца
- 1 палочка корицы
- 1 стручок кардамона
- 1/2 чайной ложки кокосового масла
- 1 чайная ложка мёда
Как готовим?
Стакан молока вылить в кастрюлю, поставить её на огонь, высыпать половину чайной ложки порошка куркумы, четверть чайной ложки чёрного перца и палочку корицы, из стручка кардамона достать семена и растереть их, добавить всё это к молоку. После влить в смесь половину ложки кокосового масла первого отжима чайную ложку мёда. Всё довести до кипения и оставить на медленном огне на несколько минут.
Перед употреблением напиток процедить через сито. Этот напиток называют «золотым молоком». Перед употреблением лучше проконсультироваться со специалистом, так как куркума и чёрный перец сильно действуют на организм.
4.Жиросжигающий напиток, рецепт с YouTube-канала Maryam cook
Что нужно?
- яблоко
- огурец
- две столовые ложки мацони
- стакан воды
Как готовим?
Моем яблоко и огурец, очищаем от кожуры, перебиваем в блендере вместе с мацони, после добавляем стакан воды и перемешиваем ещё раз до однородной массы. Пить такой смузи лучше в первой половине для.
5. Вода Сасси, рецепт с YouTube-канала Tastyweek
Что нужно?
- средний огурец
- лимон
- 5-7 листиков мяты
- половина среднего корня имбиря
- два литра воды
Как готовим?
Очищаем имбирь от кожуры, натираем на средней тёрке: должна получиться примерно одна чайная ложка. Огурец и лимон нарезаем максимально тонкими кольцами, не убирая кожицу и цедру. Имбирь, лимон, огурец и мяту кладём в кувшин и заливаем двумя литрами холодной воды. Накрываем крышкой и ставим в холодильник на ночь. Охлаждённую воду Сасси надо пить в течение дня.
«Клопс» публиковал список из семи блюд, которые калининградцам стоит попробовать этой весной.
