Московские врачи дали совет, как пережить рабочий день

Главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению столичного депздрава Андрей Тяжельников заявил, что короткий обеденный сон поможет пережить рабочий день. Об этом пишет агентство городских новостей "Москва".

"Есть исследования, доказывающие, что 20-минутный дневной сон более эффективен для увеличения производительности труда, чем 200 мг кофеина. Оптимальные варианты — это 10–20 минут и 90 минут сна. Первый помогает восстановиться в очень короткое время, а второй даёт полное восстановление и обновление, но занимает больше времени. Только заведите будильник — перебор дневного сна даёт обратный эффект", — сказал Тяжельников.

По его словам, людям, которые часто засыпают в транспорте, нужно нормализовать свой режим дня.

"В транспорте спят те, кто недосыпает или плохо спит ночью. Против сна в метро или в электричке скорее говорят аргументы относительно безопасности. Во-первых, спящий человек — желанная добыча для нечистых на руку людей. Кроме того, спящий может проехать нужную станцию, будет более рассеянным после пробуждения", — добавил специалист.

В январе Владимир Путин рассказал россиянам, как меньше болеть. Ранее специалисты Общеклинической больницы Массачусетса заявили, что люди, которые спят менее семи часов в день, рискуют получить инсульт.

3 805