Чтобы избежать неприятных ощущений после приёма пищи, не стоит ложиться или долго сидеть без движения. Такой рекомендацией поделился врач-гастроэнтеролог Джозеф Салхаб, его слова приводит Indian Express.
Специалист пояснил, что для уменьшения изжоги и кислотного рефлюкса сытому человеку важно сохранять хотя бы минимальную физическую активность. Даже десятиминутная неспешная ходьба помогает ускорить перемещение пищи и желудочной кислоты по пищеварительному тракту.
Прогулка также способствует продвижению отходов по кишечнику, а это снижает вздутие и общее чувство тяжести. В то же время сидячее или лежачее положение после еды замедляет процесс расщепления пищи.
Врач рассказал, почему киви можно есть трезвенникам, но не язвенникам.
